Alimentos que dão mais energia ao corpo

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Uma dieta balanceada é essencial para que tenhamos saúde e disposição para enfrentar a rotina cansativa de cuidar da casa, do trabalho e de nós mesmas.

E quando estamos indispostas e cansadas é preciso repor a energia do nosso corpo, felizmente existem alguns nutrientes que ajudam, e muito, nessa parte. Confira uma listinha de alimentos que geram bastante energia no nosso organismo.

Banana: além de ser a fruta mais popular no Brasil, é bem fácil transportá-la na bolsa e comer quando necessário. Ela é fonte de tripofano, um aminoácido da serotonina que ajuda a regular o nosso sono, humor e também a fortalecer nossos músculos, evitando cãibras e fadigas.

Guaraná: uma fonte natural de cafeína que estimula o nosso sistema nervoso. O pó de guaraná pode ser incorporado em sucos, vitaminas ou com frutas.

Aveia: fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, ela não dá picos de liberação de insulina, coisa que acontece com o açúcar, que te deixa alerta por um tempo e depois bate aquela fraqueza repentina. Além disso, a aveia dá saciedade e tem vitaminas do complexo B.

Chocolate Amargo: Hummmm…o melhor! Quem foi que disse que não pode comer chocolate? Quando consumido moderadamente ele é uma ótima fonte de antioxidantes que retardam o envelhecimento precoce, e também possui cafeína, que dá a disposição necessária.

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